Dietikus.com
Desde esta página podemos tener una dieta equilibrada a nuestra medida.
También
trae consejos si pinchamos arriba en dieta equilibrada podemos aprender
la cantidad de comida que hay que consumir de cada tipo.
En
menú semanal sano podemos comprobar la cantidad de calorías que tenemos
que ingerir en cada comida y la cantidad de cada uno de los nutrientes.
Para
calcular la dieta personalizada habría que darse de alta. Una vez dado
de alta, se mete el usuario y la clave y pinchamos en Calcula tu dieta.
Desde ahí podemos ver nuestro progreso de peso en kilos, ver el menú de
la semana si ya lo hemos confeccionado o pinchar en crear menú para la
semana.
Para
crear el menú de la semana nos preguntas datos personales como peso,
altura, fecha de nacimiento, sexo y perímetro de la muñeca. Luego te
dice qué tipo de peso es el tuyo y cuál sería tu peso ideal. Cuando le
damos a continuar nos pregunta por el tipo de trabajo que tenemos, horas
semanales, horas de actividad física y horas de sueño semanal.
En
función de esos datos ya podemos echar un primer vistazo a nuestra
dieta semanal. Si pinchamos en cada comida podemos ver en qué consiste y
cómo se prepara.
Además
podemos imprimir el menú semanal, ver la lista de intercambio de
alimentos o generar una lista de la compra en función de lo que vamos a
comer esa semana.
http://www.alimentacion.es
Es
una página web creada por el ministerio de agricultura, alimentación y
medio ambiente. Trae información muy variada pero nosotros nos vamos a
centrar en:
- Conoce lo que comes -> dieta mediterránea -> Decálogo
Buscar NAOS en Google:
- Alimentación saludable -> pirámide naos
- El juego de la pirámide.
A la dieta hay que sumarle la salud y el deporte, por eso la semana que viene hablaremos de ello.
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